Poke de Salmão Grelhado calorias e nutricao
Poke de Salmão Grelhado contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 51g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão Grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz Branco | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Salmão Grelhado | 120 g | 247 | 15 | 0 | 28 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Tomate Cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pepino (Sunomono) | 25 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Alga Nori | 2 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz Branco · Salmão Grelhado · Manga em cubos · Tomate Cereja · Pepino (Sunomono) · Alga Nori
Como Poke de Salmão Grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | +13 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +183 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -22 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +318 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão Grelhado e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Poke de Salmão Grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke de Salmão Grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 33g de proteina, Poke de Salmão Grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão Grelhado?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão Grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 42%, proteina 29%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão Grelhado, Arroz Branco, Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão Grelhado?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão Grelhado?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
