Poke de Salmão com Cream Cheese calorias e nutricao
Poke de Salmão com Cream Cheese contem 735 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 63g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Cream Cheese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Salmão cru em cubos | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Cream cheese | 40 g | 136 | 13.2 | 1.6 | 2.4 |
| Chips de batata doce | 30 g | 150 | 9 | 16 | 1 |
| Alga Nori picada | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Gergelim preto | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Cebolinha fresca | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês cozido · Salmão cru em cubos · Cream cheese · Chips de batata doce · Alga Nori picada · Gergelim preto · Cebolinha fresca
Como Poke de Salmão com Cream Cheese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -240 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | -70 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -275 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +65 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Cream Cheese e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Cream Cheese e calorico com 216 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Cream Cheese e bom para emagrecer?
Com 735 calorias por porcao, Poke de Salmão com Cream Cheese e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Cream Cheese?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Cream Cheese?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 35%, proteina 18%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru em cubos, Arroz japonês cozido, Chips de batata doce
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Cream Cheese?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Cream Cheese?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
