Poke de Salmão com Crispy de Tempura calorias e nutricao
Poke de Salmão com Crispy de Tempura contem 491 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 28g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Crispy de Tempura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão desfiado | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Pepino fatiado | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Alga marinha (Wakame) | 50 g | 22 | 0 | 4 | 1 |
| Crispy de tempura | 40 g | 200 | 15 | 14 | 2 |
| Cebolinha picada | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gergelim (preto e branco) | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Molho agridoce (teriyaki/ponzu) | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão desfiado · Pepino fatiado · Alga marinha (Wakame) · Crispy de tempura · Cebolinha picada · Gergelim (preto e branco) · Molho agridoce (teriyaki/ponzu)
Como Poke de Salmão com Crispy de Tempura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -31 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Salmão e Legumes | 268g | 472 | 24g | -19 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | +45 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl de Salmão e Camarão | 510g | 953 | 58g | +462 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Crispy de Tempura e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Crispy de Tempura e calorico com 165 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Crispy de Tempura e bom para emagrecer?
Sim. Com 491 calorias e 28g de proteina, Poke de Salmão com Crispy de Tempura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Crispy de Tempura?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Crispy de Tempura?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 23%, proteina 24%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão desfiado, Crispy de tempura, Molho agridoce (teriyaki/ponzu)
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Crispy de Tempura?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Crispy de Tempura?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
