Poke de Salmão com Manga calorias e nutricao
Poke de Salmão com Manga contem 807 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 45g de gordura, 57g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Manga em cubos | 120 g | 72 | 0.5 | 18 | 1 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Maionese | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Alface crespa | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Batata palha | 20 g | 100 | 7 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Manga em cubos · Arroz branco · Maionese · Alface crespa · Batata palha
Como Poke de Salmão com Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -347 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Salmão e Legumes | 268g | 472 | 24g | -335 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | -271 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão e Camarão | 510g | 953 | 58g | +146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Manga e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Manga e calorico com 179 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Manga e bom para emagrecer?
Com 807 calorias por porcao, Poke de Salmão com Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Manga?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 28%, proteina 22%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Maionese, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Manga?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~198 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Manga?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 64% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
