Poke de Salmão com Manga e Sunomono calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
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Poke de Salmão com Manga e Sunomono contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 29g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Manga e Sunomono?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru em cubos | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 30 |
| Manga picada | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Sunomono (Pepino em conserva) | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 0.6 |
| Molho Shoyu e Gergelim | 20 ml | 48 | 3.2 | 3.5 | 1.3 |
| Cebolinha fresca | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru em cubos · Manga picada · Sunomono (Pepino em conserva) · Molho Shoyu e Gergelim · Cebolinha fresca
Como Poke de Salmão com Manga e Sunomono se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | +28 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +198 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -7 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +333 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Manga e Sunomono e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Poke de Salmão com Manga e Sunomono e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke de Salmão com Manga e Sunomono e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 33g de proteina, Poke de Salmão com Manga e Sunomono mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Manga e Sunomono?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Manga e Sunomono?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 25%, proteina 30%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru em cubos, Manga picada, Molho Shoyu e Gergelim
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Manga e Sunomono?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Manga e Sunomono?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
