Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono calorias e nutricao
Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono contem 758 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 43g de gordura, 50g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão em cubos | 120 g | 250 | 12 | 0 | 33 |
| Shimeji salteado | 80 g | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Sunomono (pepino agridoce) | 100 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Alga wakame | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cebolinha picada | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de maionese japonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Tortillas de milho (Doritos) | 50 g | 250 | 13 | 30 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão em cubos · Shimeji salteado · Sunomono (pepino agridoce) · Alga wakame · Cebolinha picada · Molho de maionese japonesa · Tortillas de milho (Doritos)
Como Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -298 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Salmão e Legumes | 268g | 472 | 24g | -286 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | -222 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão e Camarão | 510g | 953 | 58g | +195 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono e calorico com 185 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono e bom para emagrecer?
Com 758 calorias por porcao, Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 26%, proteina 23%
- Densidade energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão em cubos, Tortillas de milho (Doritos), Molho de maionese japonesa
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~186 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 61% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
