Poke de Salmão com Tortillas calorias e nutricao
Poke de Salmão com Tortillas contem 663 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 62g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Tortillas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Cebola roxa | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Manga | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Cream cheese | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Tortilla chips | 30 g | 150 | 8 | 18 | 2 |
| Arroz japonês | 100 g | 130 | 0 | 30 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Cebola roxa · Tomate · Pepino · Manga · Cream cheese · Tortilla chips · Arroz japonês
Como Poke de Salmão com Tortillas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -203 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Salmão e Legumes | 268g | 472 | 24g | -191 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | -127 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão e Camarão | 510g | 953 | 58g | +290 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Tortillas e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Tortillas e calorico com 147 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Tortillas e bom para emagrecer?
Com 663 calorias por porcao, Poke de Salmão com Tortillas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Tortillas?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Tortillas?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 37%, proteina 24%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Tortilla chips, Arroz japonês
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Tortillas?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Tortillas?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
