Posta de atum com batata cozida e feijão verde calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Posta de atum com batata cozida e feijão verde contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 37g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Posta de atum com batata cozida e feijão verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Posta de atum grelhada | 150 g | 238.5 | 10.5 | 0 | 36 |
| Batata cozida | 150 g | 130.5 | 0.1 | 30 | 2.4 |
| Feijão verde cozido | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Posta de atum grelhada · Batata cozida · Feijão verde cozido · Azeite (tempero)
Como Posta de atum com batata cozida e feijão verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Posta de Peixe Cozida com Legumes | 420g | 371 | 43g | -123 kcal, mais proteina |
| Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados | 435g | 396 | 42g | -98 kcal, mais proteina |
| Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista | 280g | 329 | 37g | -165 kcal, menos proteina |
| Postas de peixe com arroz e ervilhas | 420g | 463 | 46g | -31 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Posta de atum com batata cozida e feijão verde e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Posta de atum com batata cozida e feijão verde e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Posta de atum com batata cozida e feijão verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 40g de proteina, Posta de atum com batata cozida e feijão verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Posta de atum com batata cozida e feijão verde?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Posta de atum com batata cozida e feijão verde?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 30%, proteina 32%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Posta de atum grelhada, Batata cozida, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Posta de atum com batata cozida e feijão verde?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Posta de atum com batata cozida e feijão verde?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
