Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada calorias e nutricao
Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada contem 587 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 20g de carboidratos e 61g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Frango Grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Salmão Grelhado | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Feijão Preto Cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.6 |
| Alface Americana | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Pepino Fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Brócolis Cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Beterraba Cozida | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Mix de Frutas (Morango e Kiwi) | 30 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Molho de Salada (Azeite e Ervas) | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Frango Grelhado · Salmão Grelhado · Feijão Preto Cozido · Alface Americana · Pepino Fatiado · Brócolis Cozido · Beterraba Cozida · Mix de Frutas (Morango e Kiwi) · Molho de Salada (Azeite e Ervas)
Como Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +283 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -15 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +3 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1607 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada e calorico com 138 kcal/100 g. Com 61g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 587 calorias e 61g de proteina, Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada?
Uma porcao contem 61g de proteina, o que representa cerca de 61% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 13%, proteina 41%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Frango Grelhado, Salmão Grelhado, Molho de Salada (Azeite e Ervas)
Quanto tempo leva para queimar Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Executivo com Frango, Salmão e Salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 61% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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