Prato Feito Brasileiro Equilibrado calorias e nutricao
Prato Feito Brasileiro Equilibrado contem 645 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 59g de carboidratos e 61g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro Equilibrado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 99.2 | 0.8 | 20.8 | 2.2 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 45.6 | 0.4 | 8 | 2.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Batata cozida com ervas | 100 g | 94.6 | 2.2 | 17.2 | 1.5 |
| Couve refogada | 40 g | 36.4 | 2 | 3.4 | 1.2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17.5 | 0.3 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 20 g | 8.6 | 0 | 2 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Ovo cozido · Batata cozida com ervas · Couve refogada · Brócolis cozido · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Tomate picado
Como Prato Feito Brasileiro Equilibrado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +225 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -73 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -55 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1549 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro Equilibrado e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito Brasileiro Equilibrado e calorico com 106 kcal/100 g. Com 61g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito Brasileiro Equilibrado e bom para emagrecer?
Com 645 calorias por porcao, Prato Feito Brasileiro Equilibrado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro Equilibrado?
Uma porcao contem 61g de proteina, o que representa cerca de 61% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro Equilibrado?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 37%, proteina 37%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Batata cozida com ervas
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro Equilibrado?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro Equilibrado?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 61% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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