Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes calorias e nutricao
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Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 70g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Abóbora cozida | 120 g | 48 | 0.2 | 12 | 1.2 |
| Torta de legumes (ou suflê) | 100 g | 185 | 9 | 18 | 8 |
| Alface picada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Torta de legumes (ou suflê) · Alface picada
Como Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +439 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +916 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +440 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +142 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 16g de proteina, Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 65%, proteina 14%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torta de legumes (ou suflê), Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Arroz, Feijão, Abóbora, Alface e Torta de Legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
