Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes calorias e nutricao
Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 53g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca | 40 g | 30 | 0.2 | 5.4 | 1.9 |
| Carne assada (músculo ou coxão mole) | 100 g | 210 | 10 | 0 | 28 |
| Molho de carne com cogumelos | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Salada de pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca · Carne assada (músculo ou coxão mole) · Molho de carne com cogumelos · Batata cozida · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Salada de pepino · Chuchu cozido
Como Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +380 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +82 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +100 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1704 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 36g de proteina, Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 43%, proteina 31%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne assada (músculo ou coxão mole), Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Carne Assada e Legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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