Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 42g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada (fraldinha) | 120 g | 288 | 20 | 0 | 27 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 88 | 0.8 | 18 | 2.2 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.8 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Molho balsâmico/shoyu | 15 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Abóbora cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Batata assada | 30 g | 28 | 0.5 | 5.5 | 0.5 |
| Mix de vegetais (cenoura, brócolis, couve-flor) | 50 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada (fraldinha) · Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Alface crespa · Molho balsâmico/shoyu · Abóbora cozida · Batata assada · Mix de vegetais (cenoura, brócolis, couve-flor)
Como Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +343 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +45 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +63 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1667 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 527 calorias e 35g de proteina, Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada (fraldinha), Arroz integral cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Carne Grelhada, Arroz Integral, Feijão e Salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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