Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora calorias e nutricao
Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 54g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 13 | 4.4 |
| Quiabo refogado | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.2 |
| Abóbora assada | 70 g | 35 | 1.5 | 6 | 0.7 |
| Molho de tomate caseiro | 30 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Quiabo refogado · Abóbora assada · Molho de tomate caseiro
Como Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +786 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +310 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +12 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 46g de proteina, Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 39%, proteina 32%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Lombo, Arroz, Feijão, Quiabo e Abóbora?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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