Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 56g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco grelhado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 12.8 | 4.5 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Tomate fresco | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Manga fatiada | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco grelhado · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Beterraba cozida · Tomate fresco · Cenoura ralada · Brócolis cozido · Alface · Manga fatiada
Como Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +348 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +50 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +68 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1672 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 46g de proteina, Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 43%, proteina 34%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco grelhado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Lombo de Porco, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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