Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada calorias e nutricao
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Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada contem 458 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 40g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão penne integral cozido | 100 g | 124 | 0.8 | 25 | 4.2 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.5 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Salada de alface, tomate e pepino | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão penne integral cozido · Feijão carioca cozido · Peito de frango grelhado · Salada de alface, tomate e pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +411 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +888 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +412 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 458 calorias e 39g de proteina, Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 35%, proteina 36%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Macarrão penne integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Macarrão Integral, Feijão, Frango e Salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
