Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada calorias e nutricao
Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada contem 803 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 62g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha grelhada | 150 g | 432 | 32 | 0 | 36 |
| Arroz integral | 100 g | 124 | 1 | 26 | 2.7 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Batatas assadas | 80 g | 105 | 4.5 | 15 | 1.5 |
| Couve refogada | 30 g | 27 | 1.5 | 2.5 | 1 |
| Alface picada | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.5 |
| Brócolis e Couve-flor no vapor | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 30 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha grelhada · Arroz integral · Feijão carioca · Batatas assadas · Couve refogada · Alface picada · Brócolis e Couve-flor no vapor · Cenoura ralada · Vinagrete (tomate e cebola)
Como Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +67 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -231 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -213 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1391 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada e calorico com 138 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada e bom para emagrecer?
Com 803 calorias por porcao, Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 31%, proteina 22%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Picanha grelhada, Arroz integral, Batatas assadas
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~197 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Picanha e Salada?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
