Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga calorias e nutricao
Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga contem 499 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 49g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Carne moída refogada | 80 g | 196 | 12 | 0 | 22 |
| Manga picada | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Rúcula | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Carne moída refogada · Manga picada · Tomate cereja · Alface crespa · Rúcula · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +371 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +73 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +91 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1695 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 499 calorias e 30g de proteina, Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 39%, proteina 23%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Salada de Manga?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
