Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada calorias e nutricao
Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada contem 498 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 45g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Filé de tilápia grelhado | 120 g | 154 | 3.2 | 0 | 31.3 |
| Salada de alface e cenoura | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Molho de salada cremoso (maionese) | 20 ml | 130 | 14 | 1.2 | 0.2 |
| Tomate fresco | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Filé de tilápia grelhado · Salada de alface e cenoura · Molho de salada cremoso (maionese) · Tomate fresco
Como Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +432 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +294 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +455 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -38 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada e bom para emagrecer?
Sim. Com 498 calorias e 39g de proteina, Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 36%, proteina 31%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de tilápia grelhado, Arroz branco cozido, Molho de salada cremoso (maionese)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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