Prato Feito Saudável calorias e nutricao
Prato Feito Saudável contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 39g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne desfiada | 100 g | 211 | 11 | 0 | 28 |
| Arroz integral | 60 g | 74 | 0.6 | 15.5 | 1.6 |
| Feijão carioca | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.9 |
| Abóbora cabotiá assada | 40 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.4 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 15 | 0.8 | 1.8 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Vagem cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne desfiada · Arroz integral · Feijão carioca · Abóbora cabotiá assada · Cenoura cozida · Abobrinha grelhada · Brócolis cozido · Vagem cozida · Alface · Tomate
Como Prato Feito Saudável se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +463 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +165 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +183 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1787 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Prato Feito Saudável e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Saudável e bom para emagrecer?
Sim. Com 407 calorias e 36g de proteina, Prato Feito Saudável mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 38%, proteina 33%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada, Arroz integral, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
