Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce calorias e nutricao
Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 68g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Batata doce assada | 90 g | 91 | 0.1 | 21.3 | 1.4 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.6 | 0.1 | 3.2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Beterraba ralada | 15 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Manga em cubos | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Uva verde | 20 g | 14 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Enroladinho de presunto e queijo | 30 g | 84 | 6.2 | 1.1 | 5.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão carioca · Batata doce assada · Ovo cozido · Alface · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Manga em cubos · Uva verde · Enroladinho de presunto e queijo
Como Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +436 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +138 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +156 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1760 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 18g de proteina, Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 63%, proteina 16%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Batata doce assada, Enroladinho de presunto e queijo
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável com Arroz, Feijão e Batata Doce?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
