Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes calorias e nutricao
Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 57g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.5 | 11 | 4 |
| Carne de soja em tiras acebolada | 100 g | 180 | 8 | 10 | 17 |
| Abóbora cabotiá assada | 60 g | 48 | 2 | 7 | 0.5 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Mix de folhas verdes (Frisée) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Carne de soja em tiras acebolada · Abóbora cabotiá assada · Abobrinha grelhada · Mix de folhas verdes (Frisée) · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +831 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +355 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +57 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +75 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 26g de proteina, Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 44%, proteina 19%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de soja em tiras acebolada, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável com Carne de Soja e Legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
