Prato Feito Saudável com Carne e Salada calorias e nutricao
Prato Feito Saudável com Carne e Salada contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 48g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável com Carne e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão preto | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.5 |
| Carne bovina picada | 100 g | 218 | 12 | 0 | 26 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho branco/iogurte | 15 ml | 45 | 4 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão preto · Carne bovina picada · Abobrinha refogada · Alface · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Cebola roxa · Tomate cereja · Molho branco/iogurte
Como Prato Feito Saudável com Carne e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +351 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +53 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +71 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1675 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável com Carne e Salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato Feito Saudável com Carne e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Saudável com Carne e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 34g de proteina, Prato Feito Saudável com Carne e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável com Carne e Salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável com Carne e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 37%, proteina 28%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina picada, Arroz integral, Feijão preto
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável com Carne e Salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável com Carne e Salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
