Prato Feito Saudável com Frango e Manga calorias e nutricao
Prato Feito Saudável com Frango e Manga contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 57g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável com Frango e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.6 |
| Manga picada | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Couve manteiga picada | 40 g | 13 | 0.2 | 1.8 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 20 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Manga picada · Couve manteiga picada · Cenoura ralada · Pepino fatiado · Vinagrete (tomate e cebola)
Como Prato Feito Saudável com Frango e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +394 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +96 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +114 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1718 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável com Frango e Manga e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato Feito Saudável com Frango e Manga e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Saudável com Frango e Manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 49g de proteina, Prato Feito Saudável com Frango e Manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável com Frango e Manga?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável com Frango e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 48%, proteina 40%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável com Frango e Manga?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável com Frango e Manga?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
