Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada contem 778 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 77g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco grelhado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Molho branco com cogumelos | 50 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Arroz branco cozido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Feijão preto cozido | 50 g | 45 | 0.2 | 8 | 2.8 |
| Abóbora cabotiá assada | 80 g | 40 | 1 | 8 | 1 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Farofa com couve | 30 g | 115 | 5 | 16 | 1.5 |
| Salada mista (repolho roxo, cenoura, beterraba) | 70 g | 30 | 0.2 | 6 | 1 |
| Molho de mostarda e mel | 20 ml | 74 | 6 | 5 | 0.1 |
| Laranja (fatias) | 80 g | 38 | 0.1 | 9 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco grelhado · Molho branco com cogumelos · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Abóbora cabotiá assada · Brócolis cozido · Farofa com couve · Salada mista (repolho roxo, cenoura, beterraba) · Molho de mostarda e mel · Laranja (fatias)
Como Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +92 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -206 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -188 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1416 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada e calorico com 125 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 77g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Com 778 calorias por porcao, Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 40%, proteina 23%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco grelhado, Farofa com couve, Molho branco com cogumelos
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminhada: ~191 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável com Lombo, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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