Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais calorias e nutricao
Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais contem 626 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 37g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Batata assada | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Alface picada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Brócolis e couve refogados | 60 g | 45 | 2.5 | 4 | 2 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Quiabo refogado | 40 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.8 |
| Macarrão de abobrinha | 50 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Molho vinagrete/azeite | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
| Morango | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Batata assada · Feijão carioca cozido · Alface picada · Brócolis e couve refogados · Abóbora cozida · Quiabo refogado · Macarrão de abobrinha · Molho vinagrete/azeite · Morango
Como Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +244 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -54 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -36 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1568 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais e calorico com 123 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais e bom para emagrecer?
Com 626 calorias por porcao, Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 24%, proteina 23%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Molho vinagrete/azeite, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável com Carne Assada e Vegetais?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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