Prato Feito Saudável com Frango e Legumes calorias e nutricao
Prato Feito Saudável com Frango e Legumes contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 44g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável com Frango e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Carne moída refogada | 50 g | 121 | 7 | 0 | 14.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Purê de batata | 60 g | 68 | 2 | 11.5 | 1 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 5.4 | 0.5 |
| Cenoura em tiras | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Mix de folhas verdes (alface e repolho roxo) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Arroz integral | 50 g | 62 | 0.5 | 13 | 1.3 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Carne moída refogada · Brócolis cozido · Purê de batata · Abóbora cozida · Cenoura em tiras · Beterraba cozida · Mix de folhas verdes (alface e repolho roxo) · Arroz integral · Tomate cereja
Como Prato Feito Saudável com Frango e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +334 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +36 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +54 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1658 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável com Frango e Legumes e saudavel?
Sim. Com 57g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Prato Feito Saudável com Frango e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Saudável com Frango e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 57g de proteina, Prato Feito Saudável com Frango e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável com Frango e Legumes?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável com Frango e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 33%, proteina 40%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Carne moída refogada, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável com Frango e Legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável com Frango e Legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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