Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais calorias e nutricao
Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais contem 339 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 38g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Feijão preto | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.6 |
| Arroz integral com tomate | 40 g | 49 | 0.5 | 10 | 1.1 |
| Abóbora cozida | 70 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Ovo de codorna | 10 g | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Mix de folhas (Alface e Agrião) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Batata cozida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Berinjela grelhada | 30 g | 15 | 0.7 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Feijão preto · Arroz integral com tomate · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Ovo de codorna · Mix de folhas (Alface e Agrião) · Batata cozida · Berinjela grelhada
Como Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +1007 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +531 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +233 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +251 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 339 calorias e 32g de proteina, Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 45%, proteina 36%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Feijão preto, Arroz integral com tomate
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Saudável com Frango e Vegetais?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
