Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos calorias e nutricao
Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos contem 438 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 61g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Mix de folhas (alface e rúcula) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cebola roxa refogada | 20 g | 15 | 0.8 | 1.8 | 0.2 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Purê de batata | 50 g | 56 | 2.1 | 8.5 | 1 |
| Bolinho de legumes frito | 45 g | 112 | 6.8 | 10.5 | 2.2 |
| Queijo gorgonzola | 15 g | 53 | 4.3 | 0.3 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão carioca · Tomate · Mix de folhas (alface e rúcula) · Cebola roxa refogada · Brócolis cozido · Purê de batata · Bolinho de legumes frito · Queijo gorgonzola
Como Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +432 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +134 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +152 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1756 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos e bom para emagrecer?
Com 438 calorias por porcao, Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 56%, proteina 12%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bolinho de legumes frito, Arroz integral, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Vegetariano com Salada e Grãos?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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