Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes calorias e nutricao
Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes contem 345 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 52g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.6 |
| Repolho roxo refogado | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.7 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Espinafre fresco | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Rabanete fatiado | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Batata palha | 15 g | 80 | 5.5 | 7 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Repolho roxo refogado · Abobrinha grelhada · Cenoura ralada · Tomate picado · Alface picada · Espinafre fresco · Rabanete fatiado · Batata palha
Como Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +525 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +227 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +245 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1849 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes e bom para emagrecer?
Com 345 calorias por porcao, Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 61%, proteina 10%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Batata palha, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito Vegetariano com Salada e Legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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