Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada contem 666 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 75g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.5 | 11 | 4 |
| Bife de carne bovina grelhado | 90 g | 194 | 10 | 0 | 26 |
| Pastel de queijo frito | 50 g | 154 | 10 | 11 | 5 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0 | 12 | 1 |
| Salada de alface e rúcula | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Grão-de-bico | 30 g | 49 | 1 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Bife de carne bovina grelhado · Pastel de queijo frito · Batata cozida · Salada de alface e rúcula · Tomate fresco · Pepino · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Grão-de-bico
Como Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +204 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -94 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -76 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1528 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada e calorico com 123 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 75g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada e bom para emagrecer?
Com 666 calorias por porcao, Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 45%, proteina 25%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Pastel de queijo frito, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Arroz Integral, Feijão, Bife, Pastel e Salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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