Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada calorias e nutricao
Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada contem 578 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 54g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 2.7 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8.3 | 0.4 | 7.7 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Tomate cru | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Ovos de codorna | 40 g | 63 | 4.4 | 0.2 | 5.2 |
| Manga | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Molho branco cremoso | 80 ml | 148 | 10 | 11 | 3.5 |
| Queijo Gorgonzola | 20 g | 70 | 5.8 | 0.5 | 4.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Ovo frito · Beterraba cozida · Tomate cru · Alface · Ovos de codorna · Manga · Molho branco cremoso · Queijo Gorgonzola
Como Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +292 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -6 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +12 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1616 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada e calorico com 126 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 578 calorias e 25g de proteina, Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 37%, proteina 16%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho branco cremoso, Arroz integral cozido, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Arroz Integral, Ovo Frito e Salada Variada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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