Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 30g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de alcatra grelhado | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.1 |
| Abóbora cozida | 70 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.7 |
| Banana à milanesa | 40 g | 115 | 5 | 17 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Vinagrete (tomate, cebola, pimentão) | 50 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de alcatra grelhado · Brócolis cozido · Abóbora cozida · Banana à milanesa · Alface · Vinagrete (tomate, cebola, pimentão)
Como Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +878 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +402 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +104 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +122 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 37g de proteina, Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 26%, proteina 30%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de alcatra grelhado, Banana à milanesa, Vinagrete (tomate, cebola, pimentão)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Bife, Brócolis, Abóbora e Salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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