Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada contem 537 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 48g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Bife rolê (carne bovina recheada) | 120 g | 248 | 12 | 4 | 31 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Bife rolê (carne bovina recheada) · Alface crespa · Tomate fatiado · Brócolis cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +809 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +333 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +35 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +53 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 537 calorias e 39g de proteina, Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 36%, proteina 29%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife rolê (carne bovina recheada), Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Bife Rolê, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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