Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu calorias e nutricao
Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu contem 583 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 56g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne assada (músculo ou coxão mole) | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.8 |
| Chuchu refogado | 80 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Manga em cubos | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.6 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Molho de carne com cogumelos | 40 ml | 55 | 4 | 3 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne assada (músculo ou coxão mole) · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Chuchu refogado · Manga em cubos · Rúcula fresca · Molho de carne com cogumelos
Como Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +287 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -11 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +7 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1611 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu e bom para emagrecer?
Sim. Com 583 calorias e 42g de proteina, Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 38%, proteina 29%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne assada (músculo ou coxão mole), Arroz branco cozido, Molho de carne com cogumelos
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Carne Assada, Arroz, Feijão, Salada de Rúcula com Manga e Chuchu?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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