Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista calorias e nutricao
Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 51g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Hambúrguer de frango grelhado | 120 g | 220 | 12 | 4 | 24 |
| Queijo derretido | 20 g | 60 | 4.8 | 0.4 | 4.2 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Salada de pepino (Sunomono) | 40 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Folhas verdes (Rúcula e Alface) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Palmito | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Hambúrguer de frango grelhado · Queijo derretido · Beterraba cozida · Salada de pepino (Sunomono) · Folhas verdes (Rúcula e Alface) · Azeitonas verdes · Tomate cereja · Palmito
Como Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +818 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +342 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +44 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +62 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 36g de proteina, Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 39%, proteina 27%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de frango grelhado, Arroz branco cozido, Queijo derretido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Hambúrguer de Frango e Salada Mista?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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