Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 65g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasanha à Bolonhesa | 150 g | 285 | 13 | 28 | 14 |
| Arroz Branco Cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão Carioca Cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Alface Crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Cenoura Ralada | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Repolho Refogado | 40 g | 35 | 2.5 | 2.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lasanha à Bolonhesa · Arroz Branco Cozido · Feijão Carioca Cozido · Alface Crespa · Cenoura Ralada · Tomate · Repolho Refogado
Como Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +386 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +88 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +106 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1710 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 20g de proteina, Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 53%, proteina 17%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha à Bolonhesa, Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Lasanha, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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