Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 43g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Peito de frango cozido | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Molho branco (Bechamel) | 50 ml | 79 | 5 | 6 | 2.5 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Peito de frango cozido · Molho branco (Bechamel) · Beterraba ralada · Alface · Ovo de codorna cozido · Tomate cereja · Brócolis cozido
Como Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +862 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +386 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +88 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +106 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 51g de proteina, Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 36%, proteina 42%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Peito de frango cozido, Molho branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Lentilha, Frango ao Molho Branco e Salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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