Prato Feito com Lentilha e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Lentilha e Salada contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 52g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Lentilha e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Ovo de codorna | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Salada de maionese com batata | 80 g | 148 | 10 | 13 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Beterraba ralada · Brócolis cozido · Ovo de codorna · Alface · Salada de maionese com batata
Como Prato Feito com Lentilha e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +953 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +477 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +179 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +197 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Lentilha e Salada e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato Feito com Lentilha e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Lentilha e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 20g de proteina, Prato Feito com Lentilha e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Lentilha e Salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Lentilha e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 52%, proteina 18%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Salada de maionese com batata, Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Lentilha e Salada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Lentilha e Salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
