Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada contem 743 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 60g de carboidratos e 59g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Torta de legumes (berinjela e queijo) | 100 g | 188 | 12 | 12 | 8 |
| Arroz integral cozido | 60 g | 74 | 0.6 | 15.5 | 1.6 |
| Salada de cenoura ralada e quinoa | 80 g | 62 | 2 | 9 | 2 |
| Pepino em rodelas | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Suco de laranja | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Torta de legumes (berinjela e queijo) · Arroz integral cozido · Salada de cenoura ralada e quinoa · Pepino em rodelas · Tomate fresco · Alface · Suco de laranja
Como Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +127 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -171 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -153 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1451 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada e calorico com 110 kcal/100 g. Com 59g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada e bom para emagrecer?
Com 743 calorias por porcao, Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada?
Uma porcao contem 59g de proteina, o que representa cerca de 59% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 33%, proteina 31%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Torta de legumes (berinjela e queijo), Suco de laranja
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~182 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Lombo de Porco, Torta de Legumes, Arroz Integral e Salada?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 59% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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