Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada contem 746 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 79g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Panqueca de frango com molho de tomate | 150 g | 285 | 13 | 22 | 20 |
| Carne assada (lagarto) | 80 g | 176 | 8 | 0 | 26 |
| Sushi (Uramaki) | 30 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.9 | 0.8 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.4 | 4.2 | 0.6 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Panqueca de frango com molho de tomate · Carne assada (lagarto) · Sushi (Uramaki) · Beterraba cozida · Tomate fresco · Alface picada · Milho verde · Couve-flor cozida
Como Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +124 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -174 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -156 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1448 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada e calorico com 124 kcal/100 g. Com 56g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada e bom para emagrecer?
Com 746 calorias por porcao, Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 42%, proteina 30%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de frango com molho de tomate, Carne assada (lagarto), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~183 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Panqueca, Carne Assada e Salada?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
