Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas calorias e nutricao
Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas contem 609 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 52g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Filé de peixe grelhado (Salmão) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 26 |
| Beterraba cozida em cubos | 50 g | 22 | 0.1 | 4.9 | 0.8 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Salada de repolho e cenoura | 50 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 0.6 |
| Palmito em conserva | 40 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Berinjela grelhada | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.3 |
| Molho de ervas e azeite | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Filé de peixe grelhado (Salmão) · Beterraba cozida em cubos · Alface crespa · Salada de repolho e cenoura · Palmito em conserva · Berinjela grelhada · Molho de ervas e azeite
Como Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +261 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -37 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -19 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1585 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas e calorico com 123 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas e bom para emagrecer?
Com 609 calorias por porcao, Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 34%, proteina 24%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Salmão), Arroz branco cozido, Molho de ervas e azeite
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Peixe, Arroz, Feijão e Saladas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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