Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada contem 680 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 72g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe à milanesa | 150 g | 345 | 17 | 20 | 28 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 14 | 5 |
| Abóbora cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe à milanesa · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Alface · Tomate · Cebola · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +190 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -108 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -90 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1514 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada e calorico com 135 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Com 680 calorias por porcao, Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 42%, proteina 21%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe à milanesa, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Peixe à Milanesa, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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