Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas calorias e nutricao
Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas contem 628 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 73g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado frito | 120 g | 318 | 18 | 15 | 24 |
| Arroz integral | 60 g | 74 | 0.6 | 15.5 | 1.6 |
| Feijão preto cozido | 50 g | 46 | 0.2 | 8.5 | 2.5 |
| Batata frita | 30 g | 94 | 4.5 | 12.5 | 0.8 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Ervilhas e vinagrete | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.2 |
| Melancia | 80 g | 24 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Abacaxi | 60 g | 30 | 0.1 | 7.8 | 0.3 |
| Melão | 40 g | 14 | 0 | 3.3 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado frito · Arroz integral · Feijão preto cozido · Batata frita · Alface · Ervilhas e vinagrete · Melancia · Abacaxi · Melão
Como Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +242 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -56 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -38 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1566 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas e calorico com 128 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 73g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas e bom para emagrecer?
Com 628 calorias por porcao, Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 46%, proteina 20%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Batata frita, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Peixe Empanado, Arroz, Feijão, Salada e Frutas?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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