Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada contem 691 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 85g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 4 |
| Batatas assadas | 100 g | 120 | 4 | 19 | 2 |
| Farofa | 30 g | 123 | 5 | 19 | 0.5 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Batatas assadas · Farofa · Pepino fatiado · Cenoura ralada · Tomate fatiado · Alface · Azeitonas pretas
Como Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +179 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -119 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -101 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1503 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada e calorico com 112 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 85g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Com 691 calorias por porcao, Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 49%, proteina 23%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Peixe Grelhado, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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