Prato Feito com Salada e Ovo calorias e nutricao
Prato Feito com Salada e Ovo contem 533 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 47g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Salada e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8.1 | 0.4 | 6.5 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.7 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Ovo de codorna | 50 g | 79 | 5.5 | 0.2 | 6.5 |
| Manga | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Queijo branco | 30 g | 79 | 6.1 | 1 | 5.1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão carioca · Ovo frito · Beterraba cozida · Tomate · Rúcula · Ovo de codorna · Manga · Queijo branco · Azeite de oliva
Como Prato Feito com Salada e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +337 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +39 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +57 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1661 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Salada e Ovo e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Prato Feito com Salada e Ovo e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Salada e Ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 533 calorias e 26g de proteina, Prato Feito com Salada e Ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Salada e Ovo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Salada e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 35%, proteina 21%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Ovo frito, Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Salada e Ovo?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Salada e Ovo?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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