Prato Feito com Salada e Proteína calorias e nutricao
Prato Feito com Salada e Proteína contem 722 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 63g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Salada e Proteína?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Macarrão parafuso com molho branco | 80 g | 145 | 5 | 21 | 4 |
| Carne de porco grelhada | 120 g | 288 | 16 | 0 | 36 |
| Salada de folhas verdes (alface e rúcula) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salada de pepino e cebola roxa | 50 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Molho cremoso (maionese/iogurte) | 30 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.2 |
| Limão | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Macarrão parafuso com molho branco · Carne de porco grelhada · Salada de folhas verdes (alface e rúcula) · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Salada de pepino e cebola roxa · Molho cremoso (maionese/iogurte) · Limão
Como Prato Feito com Salada e Proteína se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +148 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -150 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -132 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1472 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Salada e Proteína e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Salada e Proteína e calorico com 144 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Salada e Proteína e bom para emagrecer?
Com 722 calorias por porcao, Prato Feito com Salada e Proteína e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Salada e Proteína?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Salada e Proteína?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 35%, proteina 24%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco grelhada, Macarrão parafuso com molho branco, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Salada e Proteína?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminhada: ~177 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Salada e Proteína?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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