Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada contem 588 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 52g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão Grelhado | 120 g | 250 | 15.4 | 0 | 27.8 |
| Arroz Branco Cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão Carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Batata Assada | 40 g | 37 | 0.1 | 8.4 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Cenoura Ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Molho de Salada (Azeite) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão Grelhado · Arroz Branco Cozido · Feijão Carioca · Batata Assada · Tomate · Alface · Cenoura Ralada · Pepino · Molho de Salada (Azeite)
Como Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +282 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -16 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +2 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1606 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 588 calorias e 36g de proteina, Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 35%, proteina 25%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão Grelhado, Arroz Branco Cozido, Molho de Salada (Azeite)
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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