Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada contem 705 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 41g de carboidratos e 70g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 100 g | 208 | 12 | 0 | 25 |
| Filé de Frango Grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz Integral | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Feijão Preto | 100 g | 91 | 0.5 | 16 | 5.6 |
| Mix de Folhas (Alface e Roxa) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Beterraba Ralada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Filé de Frango Grelhado · Arroz Integral · Feijão Preto · Mix de Folhas (Alface e Roxa) · Tomate · Beterraba Ralada · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +165 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -133 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -115 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1489 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada e calorico com 144 kcal/100 g. Com 70g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Com 705 calorias por porcao, Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 70g de proteina, o que representa cerca de 70% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 23%, proteina 40%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Salmão, Frango, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 70% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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