Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes calorias e nutricao
Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 57g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 120 g | 249.6 | 16 | 0 | 26.4 |
| Arroz Branco Cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão Carioca Cozido | 60 g | 45.6 | 0.3 | 8.1 | 2.9 |
| Beterraba Cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Abóbora Cabotiá Assada | 40 g | 19.2 | 0.1 | 4.3 | 0.5 |
| Quiabo Refogado | 30 g | 15.3 | 0.5 | 2.2 | 0.6 |
| Banana da Terra Grelhada | 40 g | 48.8 | 0.1 | 12.7 | 0.5 |
| Ovo de Codorna Cozido | 10 g | 15.8 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Vinagrete com Mariscos | 40 g | 42.4 | 2.1 | 2.5 | 3.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Arroz Branco Cozido · Feijão Carioca Cozido · Beterraba Cozida · Abóbora Cabotiá Assada · Quiabo Refogado · Banana da Terra Grelhada · Ovo de Codorna Cozido · Vinagrete com Mariscos
Como Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +307 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +9 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +27 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1631 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 38g de proteina, Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 41%, proteina 26%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Arroz Branco Cozido, Banana da Terra Grelhada
Quanto tempo leva para queimar Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Feito com Salmão, Arroz, Feijão e Legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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